¿Sabías que LeBron James, la estrella de la NBA, no solo se acuesta temprano, sino que duerme entre 10 y 12 horas al día, entre el sueño nocturno y unas siestas estratégicas?
Y no es cualquier descanso, LeBron monitorea su sueño con tecnología, usa dispositivos para ver como esta durmiendo, su ritmo cardiaco y hasta la temperatura de su cuerpo.
¡Es como si tuviera un equipo de científicos trabajando en su descanso!
Y no termina ahí. Antes de dormir, hace ejercicios de respiración y medita para asegurarse de que su mente también esté relajada.
Todo esto lo ayuda a recuperarse después de los partidos y mantener su agudeza mental, porque, también necesita estar super enfocado.
Por eso, cuando dice que el sueño es tan importante como el entrenamiento, ¡sabemos que no miente!
Lo mejor de todo es que este hábito lo ha mantenido siendo uno de los mejores jugadores durante más de 20 años. Y si pensabas que con eso ya tenía suficiente, también le hacen colchones y almohadas especiales para él.
¿Te imaginas? ¡Así es como un buen descanso le ayuda a estar siempre al 100!
LeBron demuestra que para ser un campeón no solo necesitas entrenar duro, también descansar como un verdadero profesional.
Así que como recomendación, te sugerimos prestarle más atención a todo lo que estás haciendo antes de dormir, como que comes, cuanto duermes, que suplementos utilizas, como recomendación te dejamos el Delta Night, que te puede ayudar a que tu ciclo de sueño sea más profundo y descanses más.
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